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  • 粥粥精選

    粥粥精選

    紅薯蓮子粥:粳米150克,紅薯100克,蓮子50克,花生50克,大棗20顆。將紅薯去皮切成菱形塊,粳米蓮子大棗花生洗干凈,一起放入鍋內,文火熬煮30分鐘煮成粥狀。

    2015-12-09
  • 蘆薈減肥餐1個月健康瘦8斤

    蘆薈減肥餐1個月健康瘦8斤

    ★低卡路里 健康無負擔
    含有豐富礦物質及維他命的蘆薈,其對于減肥最大的優點在于和其他的零食相比,如餅干、蛋糕、巧克力…等,蘆薈的熱量是低到沒話說的喔!

    2015-12-09
  • 瘦身有方

    瘦身有方

    減肥者運動前一定要進行身體檢查,如果患有冠心病、高血壓、肝炎、腎炎等疾病,不宜進行較大量的體育活動,在治療的同時應選擇行走、太極拳等和緩適宜的項目。老人、小孩及孕婦也應該選擇各自適...

    2015-12-09
  • 天天養生

    天天養生

    主旨:疏通經絡、運動氣血 早調心(手對搓36次)肺(手搓熱后摩擦列缺穴) 晚調肝 (臨睡前右手在下左手在上從左到右摩壓腹部五次 而后平推五次算是一組 做十組) 長調脾胃(兩個小腿的髕骨...

    2015-12-09
  • 養生之道 教你如何延年益壽

    養生之道 教你如何延年益壽

    隨著人民生活水平不斷提高,對休閑、養生、健康有著更高、更為迫切的需求。中醫養生首先要做到“天人相應、道法自然”。因此,首先要做到生活有規律,不吸煙、少喝酒,養成一個良好的生活習慣。...

    2015-12-09
  • 趕走“夏打盹”

    趕走“夏打盹”

    導讀: 春天的時候總會令人感到到疲憊易困,由于春困原因大家都能懂得,但是現在已經進入了夏季,但是很多人仍發覺自己的困乏感并沒有由于春天的離往而減少,為什么會這樣呢?那么如何防止疲勞侵...

    2015-12-09

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